Efeitos mentais do pornô

Sua vida muda quando você tem um conhecimento funcional do seu cérebro. A culpa é eliminada da equação quando você reconhece que há uma base biológica para certas questões emocionais.

-Dr John Ratey, (Introdução a "Spark!").

A pandemia

A base da recompensaA pandemia de Covid-19 tem causado mais estresse em nossas vidas cotidianas. Muitos estão recorrendo à pornografia para aliviar sua ansiedade ou depressão, ou apenas encontrar algum estímulo rápido. A indústria pornográfica multibilionária aproveitou-se de tantas pessoas se sentindo entediadas enquanto presas em casa e ofereceu acesso gratuito a sites premium para incentivar o uso. Isso resultou em problemas de saúde mental, dependência gradual, uso problemático e até vício para alguns.

A Organização Mundial da Saúde ampliou sua explicação do transtorno de comportamento sexual compulsivo em sua Classificação Internacional de Doenças Revisão Onze (CID-11) para especificar o uso de pornografia fora de controle e a masturbação como um exemplo-chave desse transtorno comportamental. Clique no botão abaixo para ler este trecho de um artigo especial que foca nele.


A grande experiência pornô

As páginas a seguir ajudarão a torná-lo mais consciente dos riscos e do que você pode fazer para usar melhores mecanismos de enfrentamento se estiver se sentindo deprimido. A última coisa que você precisa é adicionar estresse e desconforto que você poderia ter evitado com algumas informações úteis anteriormente.

 

Por favor, aproveite a popular palestra TEDx de Gary Wilson, o grande experimento pornográfico para aprender mais sobre isso. Foi visto cerca de 16 milhões de vezes. As legendas estão disponíveis em vários idiomas.

De todas as atividades na internet, a pornografia tem o maior potencial para se tornar viciante.”

- neurocientistas holandeses Meerkerk et ai.

Aprendendo sobre os efeitos da pornografia

Aprender sobre os efeitos da pornografia no cérebro tem sido o fator mais importante para ajudar as pessoas a superar a ampla gama de efeitos físicos e mentais negativos do uso excessivo da pornografia. Até agora, acabou estudos 85 que vinculam a saúde mental e emocional deficiente ao uso de pornografia. Esses efeitos variam de névoa cerebral e ansiedade social até depressão, imagem corporal negativa e flashbacks. Os transtornos alimentares, em ascensão entre os jovens, causam mais mortes do que qualquer outra doença mental. A pornografia tem um grande impacto nas noções idealizadas de imagem corporal.

Mesmo três horas de uso de pornografia por semana podem causar um aumento perceptível redução de massa cinzenta em áreas-chave do cérebro. Quando as conexões cerebrais estão envolvidas, isso significa que afetam o comportamento e o humor. A farra regular de pornografia hardcore na internet pode fazer com que alguns usuários desenvolvam problemas de saúde mental, uso compulsivo e até dependência. Isso interfere significativamente na vida cotidiana e nos objetivos da vida. Os usuários costumam falar sobre se sentir "entorpecidos" em relação aos prazeres diários.

Assista a este vídeo de 5 minutos onde um neurocirurgião explica como o cérebro muda ao assistir pornografia.

Clique abaixo para ver pesquisas e estudos sobre problemas de saúde mental e emocional e como eles afetam a capacidade de uma pessoa ter sucesso na escola, faculdade ou trabalho.

Pesquisa em Saúde Mental e Emocional

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Trauma Subjacente

A base da recompensa O corpo mantém a pontuaçãoEmbora a compulsão por pornografia ao longo do tempo possa, por si só, levar a problemas de saúde mental, algumas pessoas sofreram traumas em suas vidas e usam a pornografia para se acalmar. Nesses casos, as pessoas precisam de ajuda para voltar a ter contato com seu corpo para ajudá-las a gerenciar o (s) evento (s) traumático (s) que as mantêm presas em mecanismos de enfrentamento inadequados. Nós recomendaríamos o livro do clínico e psiquiatra professor Bessel van der Kolk, “O corpo mantém a pontuação”Com sede nos EUA. Existem alguns vídeos bons com ele no YouTube falando sobre diferentes tipos de trauma e vários (cérebro límbico) terapias que são eficazes. Neste, ele recomenda o poder de ioga como uma dessas terapias. Neste curta ele fala sobre solidão e transtorno de estresse pós-traumático. Aqui ele fala sobre trauma e apego. Este está relacionado ao trauma que muitas pessoas estão sentindo como resultado do pandemia, COVID-19. Está cheio de conselhos sábios.

A lista abaixo apresenta os principais efeitos observados pelos profissionais de saúde e pela recuperação de usuários nos sites de recuperação, como NoFap e RebootNation. Muitos sintomas não são notados até que um usuário saia por algumas semanas. Você já tentou parar, mas rapidamente recaiu? Dê uma olhada em nossa seção sobre Desistindo do Pornô para muita ajuda e sugestões. Se precisar de ajuda mais direta, considere usar o Aplicativo Remojo direto para o seu telefone. Você pode usá-lo gratuitamente por 3 dias.

O professor Bessel van der Kolk fala sobre trauma e apego.

Quais são os riscos de um hábito de pornografia?

Adaptado de “The Porn Trap” de Wendy Malz.

Nesta fascinante pesquisa "O calor do momento: o efeito da excitação sexual na tomada de decisões", os resultados mostram que "a atratividade das atividades sugere que a excitação sexual age como uma espécie de amplificador" em homens jovens...

“Uma implicação secundária de nossas descobertas é que as pessoas parecem ter apenas uma percepção limitada do impacto da excitação sexual em seus próprios julgamentos e comportamento. Tal subvalorização pode ser importante para a tomada de decisão individual e social.

“… O meio mais eficaz de autocontrole provavelmente não é a força de vontade (que se demonstrou ser de eficácia limitada), mas sim evitar situações nas quais alguém ficará excitado e perderá o controle. Qualquer falha em avaliar o impacto da excitação sexual sobre o próprio comportamento pode levar a medidas inadequadas para evitar tais situações. Da mesma forma, se as pessoas subestimam sua própria probabilidade de fazer sexo, provavelmente deixarão de tomar precauções para limitar o dano potencial de tais encontros. Um adolescente que abraça '' apenas diga não '', por exemplo, pode achar desnecessário levar preservativo para um encontro, aumentando muito a probabilidade de gravidez ou transmissão de DSTs se ele / ela acabar sendo pego pelo calor do momento."

“A mesma lógica se aplica interpessoalmente. Se as pessoas julgam o comportamento provável dos outros com base em observá-los quando não estão sexualmente excitados e deixam de avaliar o impacto da excitação sexual, é provável que sejam pegos de surpresa pelo comportamento do outro quando excitados. Tal padrão poderia facilmente contribuir para o estupro. Na verdade, pode criar a situação perversa em que as pessoas que são menos atraídas por seus encontros são mais propensas a vivenciar estupro, porque, não sendo excitadas, elas falham completamente em compreender ou prever o comportamento da outra pessoa (excitada). ”

“Em suma, o estudo atual mostra que a excitação sexual influencia as pessoas de maneiras profundas. Isso não deve ser surpresa para a maioria das pessoas que têm experiência pessoal com excitação sexual, mas a magnitude dos efeitos é surpreendente. Em um nível prático, nossos resultados sugerem que os esforços para promover o sexo seguro e ético devem se concentrar em preparar as pessoas para lidar com o "calor do momento" ou evitá-lo quando é provável que leve a um comportamento autodestrutivo. Esforços de autocontrole que envolvem força de vontade (Baumeister & Vohs, 2003) são provavelmente ineficazes em face das dramáticas mudanças cognitivas e motivacionais causadas pela excitação. ”

 

Palestra TEDx de Dan Ariely sobre Autocontrole

Vício - Efeitos sobre o sono, trabalho e relacionamentos

O efeito mais básico de assistir muita pornografia na Internet ou até mesmo jogos é como isso afeta o sono. As pessoas acabam 'conectadas e cansadas' e incapazes de se concentrar no trabalho no dia seguinte. A compulsão constante e a busca pela recompensa pela dopamina podem levar a um hábito profundo que é difícil de abandonar. Também pode causar aprendizado 'patológico' na forma de vício. É quando um usuário continua a buscar uma substância ou atividade apesar das consequências negativas - como problemas no trabalho, em casa, nos relacionamentos etc. Isso os leva de volta a ele de novo e de novo para tentar restaurar os sentimentos de excitação. O vício pode começar ao tentar lidar com stress, mas também faz com que o usuário se sinta estressado também. É um ciclo vicioso.

Quando nossa biologia interna está desequilibrada, nosso cérebro racional tenta interpretar o que está acontecendo com base em experiências passadas. Baixa dopamina e depleção de outros neuroquímicos relacionados podem produzir sentimentos desagradáveis. Eles incluem tédio, fome, estresse, cansaço, baixa energia, raiva, desejo, depressão, solidão e ansiedade. A maneira como 'interpretamos' nossos sentimentos e a possível causa da angústia afeta nosso comportamento. Só quando as pessoas abandonam a pornografia elas percebem que seu hábito tem sido a causa de tanta negatividade em suas vidas.

Automedicação

Muitas vezes procuramos automedicar sentimentos negativos com mais de nossa substância ou comportamento favorito. Fazemos isso sem perceber que talvez tenha sido o excesso de indulgência nesse comportamento ou substância que desencadeou os sentimentos baixos em primeiro lugar. O efeito da ressaca é um rebote neuroquímico. Na Escócia, os alcoólatras que sofrem de ressaca no dia seguinte costumam usar uma expressão famosa. Falam em tirar “o pelo do cachorro que te mordeu”. Isso significa que eles têm outra bebida. Infelizmente para algumas pessoas, isso pode levar a um ciclo vicioso de compulsão, depressão, compulsão, depressão e assim por diante.

Excesso de pornografia 

O efeito de assistir muito, pornografia altamente estimulante pode levar a uma ressaca e sintomas depressivos também. Pode ser difícil ver como o consumo de pornografia e o consumo de drogas podem ter o mesmo efeito geral no cérebro, mas isso ocorre. O cérebro responde à estimulação, química ou não. Os efeitos não param em uma ressaca no entanto. A superexposição constante a esse material pode produzir alterações cerebrais com efeitos que podem incluir o seguinte:

Parceiros Românticos

A pesquisa mostra que o consumo de pornografia se correlaciona com a falta de compromisso com o parceiro romântico. Acostumar-se com a novidade constante e os níveis crescentes de excitação fornecidos pela pornografia e o pensamento de que pode haver alguém ainda mais 'quente' no próximo vídeo, significa que seu cérebro não é mais excitado por parceiros da vida real. Pode impedir que as pessoas queiram investir no desenvolvimento de um relacionamento na vida real. Isso significa miséria para quase todos: homens porque não estão se beneficiando do calor e da interação que um relacionamento da vida real traz; e mulheres, porque nenhuma quantidade de aprimoramento cosmético pode manter um homem interessado cujo cérebro foi condicionado a precisar de novidades constantes e níveis não naturais de estimulação. É uma situação sem vitória.

Os terapeutas também estão vendo um grande aumento nas pessoas que procuram ajuda para se viciar em aplicativos de namoro. A promessa falsa de sempre algo melhor com o próximo clique ou furto, impede que as pessoas se concentrem em conhecer apenas uma pessoa.

Funcionamento social

Em um estudo com homens em idade universitária, as dificuldades com o funcionamento social aumentaram à medida que o consumo de pornografia aumentou. Isso se aplicava a problemas psicossociais, como depressão, ansiedade, estresse e redução do funcionamento social.

Um estudo de homens coreanos instruídos na faixa dos 20 anos descobriu uma preferência pelo uso da pornografia para alcançar e manter a excitação sexual. Eles acharam mais interessante do que fazer sexo com um parceiro.

Conquista acadêmica

Foi demonstrado experimentalmente que o consumo de pornografia diminui a capacidade de um indivíduo de adiar a gratificação por recompensas futuras mais valiosas. Em outras palavras, assistir pornografia torna você menos lógico e menos capaz de tomar decisões que são claramente de seu próprio interesse, como fazer a lição de casa e estudar primeiro, em vez de apenas se divertir. Colocar a recompensa antes do esforço.

Em um estudo com meninos de 14 anos, níveis mais altos de consumo de pornografia na internet levaram a um risco de diminuição do desempenho acadêmico, com os efeitos visíveis seis meses depois.

Quanto mais pornô um homem assiste

Quanto mais pornografia um homem assiste, mais provável é que ele a use durante o sexo. Pode dar a ele o desejo de encenar roteiros pornográficos com seu parceiro, deliberadamente conjurar imagens de pornografia durante o sexo para manter a excitação. Isso também leva a preocupações sobre seu próprio desempenho sexual e imagem corporal. Além disso, o maior uso de pornografia foi negativamente associado a desfrutar de comportamentos sexualmente íntimos com um parceiro.

Baixo desejo sexual

Em um estudo, estudantes no final do ensino médio relataram uma forte ligação entre altos níveis de consumo de pornografia e baixo desejo sexual. Um quarto dos consumidores regulares deste grupo relatou uma resposta sexual anormal.

• O Estudo de Sexualidade de 2008 na França descobriu que 20% dos homens de 18 a 24 anos “não têm interesse em sexo ou atividade sexual”. Isso está muito em desacordo com o estereótipo nacional francês.

• No Japão em 2010: uma pesquisa oficial do governo descobriu que 36% dos homens de 16 a 19 anos “não têm interesse em sexo ou têm aversão a ele”. Eles preferem bonecas virtuais ou animes.

Mudando os Gostos Sexuais

Em algumas pessoas, pode haver mudanças inesperadas nos gostos sexuais que se invertem quando param de usar pornografia. Aqui a questão são pessoas heterossexuais assistindo pornografia gay, gays assistindo pornografia heterossexual e muitas variações. Algumas pessoas também desenvolvem fetiches e interesses em coisas sexuais longe de sua orientação sexual natural. Não importa qual seja nossa orientação ou identidade sexual, O uso excessivo crônico de pornografia na Internet pode causar sérias mudanças no cérebro. Muda a estrutura e o funcionamento do cérebro. Como todos são únicos, não é fácil dizer quanta pornografia é suficiente apenas para o prazer antes de começar a causar mudanças. Mudar os gostos sexuais é uma indicação, no entanto, de alterações cerebrais. O cérebro de todos reagirá de maneira diferente.

Fotos de Anh Nguyen e Önder Örtel no Unsplash