Os seres humanos são grandes aprendizes. Amamos novidades. Estamos sempre buscando e buscando o melhor, o mais novo, o que nos coloca à frente. Mas podemos nos perder nessa caça constante. Preencher nosso potencial pode ser um desafio.

Uma das melhores maneiras de nos dar paz de espírito e construir resiliência às tensões e pressões da vida cotidiana é o relaxamento mental profundo. Uma versão que é muito popular hoje é chamada de meditação da atenção plena. Significa conscientemente prestar atenção ao que estamos sentindo ou pensando por um curto período de tempo de maneira não crítica. Ao invés de fugir de nossos pensamentos estressantes ou não ter tempo para lidar com eles, nós permitimos que eles entrem em nossa mente e os observem sem tentar ignorá-los ou resolvê-los de uma maneira esforçada.

Os pensamentos não são quem somos; são hábitos de pensar que podem ser mudados se não nos trouxerem paz e contentamento. Nós podemos controlá-los; eles não precisam nos controlar.