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Efeitos mentais do pornô

A pandemia

A pandemia de Covid-19 significa que as pessoas em todo o mundo estão sofrendo de mais estresse como resultado da mudança e da incerteza que o vírus está causando em nossas vidas diárias. Muitos estão se voltando para a pornografia para acalmar sua ansiedade ou depressão, ou apenas encontrar algum prazer rápido. A multibilionária indústria pornográfica está aproveitando que tantas pessoas se sentem entediadas enquanto ficam presas em casa e estão oferecendo acesso gratuito a sites premium para incentivar o uso. O desafio é que as soluções rápidas costumam ter riscos ocultos, como uma dependência gradual que pode resultar em uso problemático e até dependência para alguns. As páginas a seguir o ajudarão a ficar mais ciente dos riscos e do que você pode fazer para usar melhores mecanismos de enfrentamento neste momento. A última coisa de que você precisa é de mais estresse e desconforto que você poderia ter evitado com algumas informações úteis desde o início.

Aqui estão duas citações úteis a serem consideradas ao refletir sobre o impacto da pornografia na saúde mental:

  1. "De todas as atividades na internet, a pornografia tem o maior potencial para se tornar viciante,dizem neurocientistas holandeses Meerkerk et al. 2006
  2.  “Sua vida muda quando você tem um conhecimento prático de seu cérebro. Retira a culpa da equação quando você reconhece que há uma base biológica para certos problemas emocionais ”, diz o psiquiatra Dr. John Ratey, (P6 Introdução ao livro“ Spark! ”).

Antes de entrarmos em mais detalhes sobre os efeitos mentais do uso da pornografia ao longo do tempo, vamos lembrar por que é importante desafiá-lo. A pornografia na Internet inibe o desejo e a satisfação com a vida real e as relações sexuais. Isso é uma tragédia, pois o amor sexual e a intimidade estão entre algumas das melhores experiências que podemos ter como seres humanos.

Aprendendo sobre os efeitos da pornografia

Aprender sobre os efeitos da pornografia no cérebro tem sido o fator mais importante para ajudar as pessoas a superar a ampla gama de efeitos físicos e mentais negativos do uso excessivo da pornografia. Até agora, acabou estudos 85 que vinculam a saúde mental e emocional deficiente ao uso de pornografia. Esses efeitos variam de névoa cerebral e ansiedade social até depressão, imagem corporal negativa e flashbacks. Os transtornos alimentares, em ascensão entre os jovens, causam mais mortes do que qualquer outra doença mental. A pornografia tem um grande impacto nas noções idealizadas de imagem corporal.

Mesmo três horas de uso de pornografia por semana podem causar um aumento perceptível redução de massa cinzenta em áreas-chave do cérebro. Quando as conexões cerebrais estão envolvidas, isso significa que afetam o comportamento e o humor. A farra regular de pornografia hardcore na internet pode fazer com que alguns usuários desenvolvam problemas de saúde mental, uso compulsivo e até dependência. Isso interfere significativamente na vida cotidiana e nos objetivos da vida. Os usuários costumam falar sobre se sentir "entorpecidos" em relação aos prazeres diários.

Veja este vídeo de 5 minutos onde um neurocirurgião explica as alterações cerebrais. Aqui está uma ligação às principais pesquisas e estudos sobre pior saúde mental e emocional e resultados cognitivos (pensamento) mais fracos. Esses resultados afetam a capacidade do usuário de se sair bem na escola, faculdade ou trabalho. Veja nosso GRÁTIS planos de aula para que as escolas ajudem os alunos a se conscientizarem dos efeitos da pornografia na saúde mental sobre seu bem-estar e capacidade de desempenho escolar.

Trauma Subjacente

Embora a compulsão por pornografia ao longo do tempo possa, por si só, levar a problemas de saúde mental, algumas pessoas sofreram traumas em suas vidas e usam a pornografia para se acalmar. Nesses casos, as pessoas precisam de ajuda para voltar a ter contato com seu corpo para ajudá-las a gerenciar o (s) evento (s) traumático (s) que as mantêm presas em mecanismos de enfrentamento inadequados. Nós recomendaríamos o livro do clínico e psiquiatra professor Bessel van der Kolk, “O corpo mantém a pontuação”Com sede nos EUA. Existem alguns vídeos bons com ele no YouTube falando sobre diferentes tipos de trauma e vários (cérebro límbico) terapias que são eficazes. Neste, ele recomenda o poder de ioga como uma dessas terapias. Neste curta ele fala sobre solidão e transtorno de estresse pós-traumático. Aqui ele fala sobre trauma e apego. Este está relacionado ao trauma que muitas pessoas estão sentindo como resultado do pandemia, COVID-19. Está cheio de conselhos sábios.

A lista abaixo apresenta os principais efeitos observados pelos profissionais de saúde e pela recuperação de usuários nos sites de recuperação, como NoFap e RebootNation. Muitos sintomas não são notados até que um usuário saia por algumas semanas.

Visão geral dos riscos de pornografia

Um hábito de pornografia tem o potencial de causar os seguintes problemas:

Isolamento social
  • retirada da atividade social
  • desenvolvendo uma vida secreta
  • mentir para e enganar os outros
  • tornando-se egocêntrico
  • escolhendo pornografia sobre pessoas
Transtornos do humor
  • sentindo-se irritado
  • sentindo raiva e deprimido
  • experimentando mudanças de humor
  • ansiedade generalizada e medo
  • sentindo-se impotente em relação à pornografia
Objetivamente sexualmente outras pessoas
  • tratando as pessoas como objetos sexuais
  • julgando as pessoas principalmente em termos de partes do corpo
  • experimentando mudanças de humor
  • desrespeitar as necessidades de privacidade e segurança de outras pessoas
  • ser insensível sobre o comportamento sexualmente prejudicial
Envolver-se em comportamento arriscado e perigoso
  • acessando pornografia no trabalho ou na escola
  • acessar imagens de abuso infantil
  • participar de atividades sexuais degradantes, abusivas, violentas ou criminais
  • produção, distribuição ou venda de pornografia
  • envolver-se em sexo fisicamente inseguro e prejudicial
Parceiro íntimo infeliz
  • relacionamento é marcado por desonestidade e decepção sobre o uso de pornografia
  • parceiro vê pornografia como infidelidade, ou seja, "trapaça"
  • parceiro está cada vez mais chateado e com raiva
  • relacionamento se deteriora devido à falta de confiança e respeito
  • parceiro está preocupado com o bem-estar das crianças
  • parceiro se sente sexualmente inadequado e ameaçado pela pornografia
  • perda de proximidade emocional e gozo sexual mútuo
Problemas Sexuais
  • perda de interesse em sexo com um parceiro real
  • dificuldade em despertar e / ou atingir o orgasmo sem pornografia
  • pensamentos intrusivos, fantasias e imagens de pornografia durante o sexo
  • tornando-se sexualmente exigente e / ou áspero no sexo
  • tendo dificuldade em conectar amor e cuidar de sexo
  • sentindo-se sexualmente fora de controle e compulsivo
  • aumento do interesse em sexo arriscado, degradante, abusivo e / ou ilegal
  • crescente insatisfação com o sexo
  • disfunções sexuais - incapacidade de orgasmo, ejaculação delatada, disfunção erétil
Auto-aversão
  • sentir-se desconectado dos valores, crenças e objetivos da pessoa
  • perda de integridade pessoal
  • auto-estima danificada
  • persistentes sentimentos de culpa e vergonha
  • sentindo-se controlado pela pornografia
Negligenciar áreas importantes da vida
  • saúde pessoal (privação do sono, exaustão e autocuidado)
  • vida familiar (negligência do parceiro, filhos, animais de estimação e responsabilidades domésticas)
  • atividades profissionais e escolares (foco, produtividade e avanço reduzidos)
  • finanças (gastar em pornografia esgota recursos)
  • espiritualidade (alienação da fé e prática espiritual)
Dependência de Pornografia
  • desejo de pornografia intensa e persistente
  • dificuldade em controlar pensamentos ou exposição a e uso de pornografia
  • incapacidade de interromper o uso de pornografia, apesar das consequências negativas
  • falhas repetidas para parar de usar pornografia
  • exigindo conteúdo mais extremo ou exposições intensas à pornografia para obter o mesmo efeito (sintomas de habituação)
  • sentir desconforto e irritabilidade quando for privado de pornografia (sintomas de abstinência)

A lista acima é adaptada do livro "A armadilha da pornografia”De Wendy Malz. Veja abaixo o apoio à pesquisa.

“Calor do momento” e crime sexual

Nesta pesquisa fascinante “O calor do momento: o efeito da excitação sexual na tomada de decisões“, Os resultados mostram que“ a atratividade das atividades sugere atos de excitação sexual como uma espécie de amplificador ”em homens jovens ...

“Uma implicação secundária de nossas descobertas é que as pessoas parecem ter apenas uma percepção limitada do impacto da excitação sexual em seus próprios julgamentos e comportamento. Tal subvalorização pode ser importante para a tomada de decisão individual e social.

“… O meio mais eficaz de autocontrole provavelmente não é a força de vontade (que se demonstrou ser de eficácia limitada), mas sim evitar situações nas quais alguém ficará excitado e perderá o controle. Qualquer falha em avaliar o impacto da excitação sexual sobre o próprio comportamento pode levar a medidas inadequadas para evitar tais situações. Da mesma forma, se as pessoas subestimam sua própria probabilidade de fazer sexo, provavelmente deixarão de tomar precauções para limitar o dano potencial de tais encontros. Um adolescente que abraça '' apenas diga não '', por exemplo, pode achar desnecessário levar preservativo para um encontro, aumentando muito a probabilidade de gravidez ou transmissão de DSTs se ele / ela acabar sendo pego pelo calor do momento."

“A mesma lógica se aplica interpessoalmente. Se as pessoas julgam o comportamento provável dos outros com base em observá-los quando não estão sexualmente excitados e deixam de avaliar o impacto da excitação sexual, é provável que sejam pegos de surpresa pelo comportamento do outro quando excitados. Tal padrão poderia facilmente contribuir para o estupro. Na verdade, pode criar a situação perversa em que as pessoas que são menos atraídas por seus encontros são mais propensas a vivenciar estupro, porque, não sendo excitadas, elas falham completamente em compreender ou prever o comportamento da outra pessoa (excitada). ”

“Em suma, o estudo atual mostra que a excitação sexual influencia as pessoas de maneiras profundas. Isso não deve ser surpresa para a maioria das pessoas que têm experiência pessoal com excitação sexual, mas a magnitude dos efeitos é surpreendente. Em um nível prático, nossos resultados sugerem que os esforços para promover o sexo seguro e ético devem se concentrar em preparar as pessoas para lidar com o "calor do momento" ou evitá-lo quando é provável que leve a um comportamento autodestrutivo. Esforços de autocontrole que envolvem força de vontade (Baumeister & Vohs, 2003) são provavelmente ineficazes em face das dramáticas mudanças cognitivas e motivacionais causadas pela excitação. ”

Veja a palestra TEDx de Dan Ariely em Self Control.

Vício - efeitos no sono, trabalho, relacionamentos

O efeito mais básico de assistir muita pornografia na Internet ou até mesmo jogos é como isso afeta o sono. As pessoas acabam 'conectadas e cansadas' e incapazes de se concentrar no trabalho no dia seguinte. A compulsão constante e a busca pela recompensa pela dopamina podem levar a um hábito profundo que é difícil de abandonar. Também pode causar aprendizado 'patológico' na forma de vício. É quando um usuário continua a buscar uma substância ou atividade apesar das consequências negativas - como problemas no trabalho, em casa, nos relacionamentos, etc. Um usuário compulsivo experimenta sentimentos negativos, como depressão ou sensação de vazio ao perder o sucesso ou a excitação. Isso os leva de volta a ele repetidas vezes para tentar restaurar os sentimentos de excitação. O vício pode começar ao tentar lidar com stress, mas também faz com que o usuário se sinta estressado também. É um ciclo vicioso.

Quando nossa biologia interna está desequilibrada, nosso cérebro racional tenta interpretar o que está acontecendo com base na experiência passada. Baixa dopamina e depleção de outros neuroquímicos relacionados podem produzir sentimentos desagradáveis. Eles incluem tédio, fome, estresse, cansaço, baixa energia, raiva, desejo, depressão, solidão e ansiedade. O modo como "interpretamos" nossos sentimentos e a possível causa do sofrimento afeta nosso comportamento. Até que as pessoas abandonam o pornô elas percebem que seu hábito tem sido a causa de tanta negatividade em suas vidas.

Auto medicação

Muitas vezes procuramos automedicar sentimentos negativos com mais de nossa substância ou comportamento favorito. Fazemos isso sem perceber que talvez tenha sido excesso de indulgência nesse comportamento ou substância que desencadeou os sentimentos baixos em primeiro lugar. O efeito da ressaca é uma recuperação neuroquímica. Na Escócia, os consumidores de álcool que sofrem de ressaca no dia seguinte costumam usar uma expressão famosa. Eles falam de tirar "o pelo do cachorro que mordeu você". Isso significa que eles tomam outra bebida. Infelizmente para algumas pessoas, isso pode levar a um ciclo vicioso de compulsão, depressão, compulsão, depressão e assim por diante.

Muita pornografia ...

O efeito de assistir muito, pornografia altamente estimulante pode levar a uma ressaca e sintomas depressivos também. Pode ser difícil ver como o consumo de pornografia e o consumo de drogas podem ter o mesmo efeito geral no cérebro, mas isso ocorre. O cérebro responde à estimulação, química ou não. Os efeitos não param em uma ressaca no entanto. A superexposição constante a esse material pode produzir alterações cerebrais com efeitos que podem incluir o seguinte:

Parceiros Românticos

Pesquisas mostram que o consumo de pornografia se correlaciona com uma falta de compromisso com o parceiro romântico. Acostumar-se com a novidade constante e os níveis crescentes de excitação proporcionados pela pornografia e o pensamento de que pode haver alguém cada vez mais 'gostoso' no próximo vídeo, significa que seu cérebro não é mais estimulado por parceiros da vida real. Pode impedir as pessoas de quererem investir no desenvolvimento de um relacionamento na vida real. Isso significa miséria para quase todos: os homens, porque não estão se beneficiando do calor e da interação que um relacionamento na vida real traz; e mulheres, porque nenhuma quantidade de aprimoramento cosmético pode manter um homem interessado cujo cérebro foi condicionado a precisar de novidades constantes e níveis não naturais de estimulação. É uma situação sem saída.

Os terapeutas também estão vendo um grande aumento nas pessoas que procuram ajuda para se viciar em aplicativos de namoro. A promessa falsa de sempre algo melhor com o próximo clique ou furto, impede que as pessoas se concentrem em conhecer apenas uma pessoa.

Funcionamento social

Em um estudo com homens em idade universitária, dificuldades com o funcionamento social aumentou como o consumo de pornografia aumentou. Isso se aplica a problemas psicossociais como depressão, ansiedade, estresse e redução do funcionamento social.

• Um estudo de homens coreanos instruídos em seus 20s encontrados uma preferência pelo uso de pornografia para alcançar e manter a excitação sexual. Eles acharam isso mais interessante do que fazer sexo com um parceiro.

Conquista acadêmica

O consumo de pornografia demonstrou experimentalmente diminuir a capacidade de um indivíduo de atrasar a gratificação por recompensas futuras mais valiosas. Em outras palavras, assistir pornografia deixa você menos lógico e menos capaz de tomar decisões que são claramente do seu interesse, como fazer a lição de casa e estudar primeiro, em vez de apenas se divertir. Colocando a recompensa antes do esforço.

• Num estudo com meninos da 14, os níveis mais altos de consumo de pornografia na internet levaram a risco de diminuição do desempenho acadêmico, com os efeitos visíveis seis meses depois.

Quanto mais pornografia um homem assiste ...

Quanto mais pornografia um homem assiste, maior a probabilidade de ele usá-la durante o sexo. Isso pode dar a ele desejo de atuar scripts pornô com seu parceiro, deliberadamente conjurar imagens de pornografia durante o sexo para manter a excitação. Isso também leva a preocupações sobre seu próprio desempenho sexual e imagem corporal. Além disso, o maior uso de pornografia foi associado negativamente a desfrutar de comportamentos sexuais íntimos com um parceiro.

Baixo desejo sexual

Em um estudo, os alunos no final do ensino médio relataram uma forte ligação entre altos níveis de consumo de pornografia e baixo desejo sexual. Um quarto dos consumidores regulares deste grupo relatou uma resposta sexual anormal.

• O Estudo 2008 da Sexualidade em France descobriu que 20% dos homens 18-24 "não tem interesse em sexo ou atividade sexual". Isso está muito em desacordo com o estereótipo nacional francês.

• No Japão, em 2010: um governo oficial vistoria descobriram que homens 36% com idade de 16-19 "não têm interesse em sexo ou têm uma aversão a ele". Eles preferem bonecas virtuais ou anime.

Transformando gostos sexuais ...

Em algumas pessoas, pode haver gostos sexuais metamorfoseados que revertem quando param de usar pornografia. Aqui a questão é pessoas heterossexuais assistindo pornô gay, gays assistindo pornô hetero e muitas variações. Algumas pessoas também desenvolvem fetiches e interesses em coisas sexuais longe de sua orientação sexual natural. Não importa qual é a nossa orientação ou identidade sexual, O uso excessivo crônico de pornografia na Internet pode causar sérias mudanças no cérebro. Muda a estrutura e o funcionamento do cérebro. Como todos são únicos, não é fácil dizer quanta pornografia é suficiente apenas para o prazer antes de começar a causar mudanças. Mudar os gostos sexuais é uma indicação, no entanto, de alterações cerebrais. O cérebro de todos reagirá de maneira diferente.

Conseguindo ajuda

Dê uma olhada na nossa seção sobre Desistindo do Pornô para muita ajuda e sugestões.

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