É possível ser feliz o tempo todo? Não. Então, como podemos controlar a sensação de baixo? O segredo é aprender o que faz seu cérebro funcionar.
A razão pela qual ligamos para a nossa caridade A Fundação da Recompensa foi para aumentar a conscientização sobre uma parte pouco conhecida, mas vital do cérebro chamada de sistema de recompensa. Toda a nossa motivação, prazer e dor, sentimentos de amor e felicidade são processados lá. O vício de todos os tipos se desenvolve no sistema de recompensas e é onde podemos administrá-los. Saber mais sobre quais comportamentos geram os principais neurotransmissores, como dopamina, serotonina, adrenalina, oxitocina e cortisol, pode nos ajudar a regular nosso pensamento, tomada de decisões e prioridades para o melhor resultado possível. Escolher o que é melhor para nós como indivíduos pode ser um desafio em face da publicidade que atua sobre nosso sensível sistema de recompensas para nos fazer responder à gratificação instantânea em todos os momentos.
Com isso em mente, estamos empolgados com um novo livro chamado O Hacking da Mente Americana - A ciência por trás da aquisição corporativa de nossos corpos e mentes, por Robert H Lustig. Ele é um neuroendocrinologista e professor emérito de pediatria no Instituto de Estudos de Políticas de Saúde da Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Para uma visão geral, veja uma entrevista de 32 minutos sobre ele e o livro sobre YouTube.
Este é um trecho de um artigo no Guardian sobre o novo livro.
“Aqui está uma história que não é sobre Trump ou Brexit. Mas isso poderia ser pior, com consequências ainda mais diretas. O vício está em alta. Depressão é acima. A morte acabou. Na América, temos visto um declínio em nossa expectativa de vida pela primeira vez desde o 1993. Mas isso não está acontecendo apenas nos EUA - as taxas de mortalidade estão altas no Reino Unido, na Alemanha e na China.
“Ao mesmo tempo, as taxas de suicídio entre adolescentes atingiram o nível mais alto e continuam a subir. … Do outro lado do oceano no Reino Unido, você não tem maconha legal - ainda. Mas o uso de heroína disparou - o Reino Unido tem apenas 8% da população da Europa, ainda um terço de todas as overdoses europeias estão no Reino Unido. E a depressão subiu acentuadamente em conjunto. De acordo com o NHS, prescrições de antidepressivos aumentaram 108% nos últimos anos 10, com um aumento de 6% no 2016 sozinho.
“... Ou poderia haver algum outro fator primário, que é responsável pelo vício, depressão, diabetes E demência? ...
Neurotransmissores
“Qual é a conexão? Elementar meu caro Watson. Muita dopamina e pouca serotonina, o neurotransmissores dos caminhos de "prazer" e "felicidade" do cérebro, respectivamente. Apesar do que a televisão e as mídias sociais dizem, prazer e felicidade não são a mesma coisa.
“A dopamina é o neurotransmissor de“ recompensa ”que diz ao nosso cérebro:“ Isso é bom, eu quero mais ”. No entanto, dopamina em excesso leva ao vício.
“A serotonina é o neurotransmissor de“ contentamento ”que diz ao nosso cérebro:“ Isso é bom. Eu tenho o suficiente. Eu não quero ou preciso de mais nada. ” Ainda muito pouca serotonina leva à depressão. Idealmente, ambos devem estar em ótimo suprimento. Mas A dopamina reduz a serotonina. E o estresse crônico reduz ambos.
“Muitos dos nossos“ prazeres simples ”se transformaram em outra coisa - um refrigerante de 6.5 onças se tornou uma bebida Big Gulp 30z; uma tarde com amigos deu lugar a 1,000 amigos no Facebook. Cada um desses prazeres momentâneos é apenas isso - momentâneo. Mas dopamina crónica da sua “dose” favorita reduz a serotonina e a felicidade.
“Além disso, a legislação governamental e os subsídios têm tolerado a tentação sempre disponível (açúcar, tabaco, álcool, drogas, mídia social, pornografia) combinada com estresse constante (trabalho, dinheiro, casa, escola, cyberbullying, internet), com o resultado final de uma epidemia sem precedentes de vício, ansiedade, depressão e doenças crônicas. Portanto, quanto mais prazer você procura, mais infeliz você fica e maior a probabilidade de cair no vício ou na depressão.
“Nossa capacidade de perceber a felicidade foi sabotada por nossa busca incessante e moderna de prazer, que nossa cultura de consumo tornou muito fácil de satisfazer. Aqueles que abdicam da felicidade por prazer não ficarão com nenhum dos dois. Vá em frente, escolha seu medicamento ou dispositivo. Escolha seu veneno. Seu cérebro não pode dizer a diferença. Mas, por favor, seja avisado - ele vai te matar mais cedo ou mais tarde, de uma forma ou de outra. ”
